養(yǎng)肝護(hù)肝,從春天開(kāi)始~

春天來(lái)了，小心肝

春季養(yǎng)“陽(yáng)”有何講究？市中醫(yī)醫(yī)院省級(jí)知名中醫(yī)雷陵介紹，春夏之際陽(yáng)氣升發(fā)，肝陽(yáng)、肝火、肝風(fēng)也隨陽(yáng)氣的升發(fā)而上升，易導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病，因而春夏養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為先。

40歲的李先生有“脂肪肝”病史。半個(gè)月前，李先生感到右脅脹痛，同時(shí)感到渾身乏力、心煩多夢(mèng)，前往市中醫(yī)醫(yī)院檢查診斷為脂肪性肝炎。李先生隨即請(qǐng)雷陵診治，中醫(yī)辨證為肝郁濕熱證，遂給予內(nèi)服湯劑，外敷膏藥，3天后，李先生的脅痛緩解，服藥1周后諸癥消失。

“春季，氣溫尚不穩(wěn)定，肝炎患者在這個(gè)時(shí)節(jié)很容易轉(zhuǎn)氨酶升高，出現(xiàn)乏力、胃口變差、腹脹等癥狀。”雷陵介紹。此時(shí)，萬(wàn)物復(fù)蘇，各種細(xì)菌、病毒也隨之活躍，慢性肝病患者更要防止病情復(fù)發(fā)。

“春夏養(yǎng)肝，要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，使肝氣調(diào)達(dá)，氣血流暢，五臟平和，方可養(yǎng)生防病，”雷陵說(shuō)，“養(yǎng)肝，可從飲食、起居、精神三方面進(jìn)行調(diào)理。”

春夏易使肝氣旺，肝氣旺則會(huì)影響到脾，從而誘發(fā)一些脾胃虛弱癥狀，而多吃酸味的食物會(huì)使肝功能偏亢，因此，在飲食調(diào)養(yǎng)上宜選辛、甘溫之品，如大棗、薏苡仁、山藥、扁豆、茯苓等，以達(dá)五臟平和。

“吃花也可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。”雷陵介紹，菊花味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，肝氣過(guò)旺者，可飲用桑菊茶疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、平肝明目；玫瑰花味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)，脾氣急躁或心情抑郁時(shí)可適量飲用玫瑰茶，理氣解郁、柔肝調(diào)經(jīng)。

保持充足的睡眠，也是養(yǎng)肝的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，“人臥，血?dú)w于肝?！比嗽谶M(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，血液就會(huì)到肝臟“報(bào)到”，肝臟得到血液的滋養(yǎng)，才能排出一天的毒素。雷陵提醒大家要注意早睡早起，潤(rùn)養(yǎng)肝臟陰血，同時(shí)為助陽(yáng)氣升發(fā)，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，舒張筋骨，消除疲勞。

養(yǎng)肝，還要注意控制自己的情緒。肝主情志疏泄，肝臟會(huì)影響到人的情緒，同時(shí)情緒也會(huì)影響到肝臟的功能。當(dāng)情緒不舒暢時(shí)，疾病也就出現(xiàn)了，所以民間有“萬(wàn)病氣上來(lái)”的說(shuō)法。雷陵說(shuō)，調(diào)理情志最重要的是情緒要舒緩，“早晨養(yǎng)肝調(diào)理情志，可以采取深呼吸的方法，深呼吸能使人體的胸部、腹部等相關(guān)的肌肉和器官得到大幅度的運(yùn)動(dòng)，吸入更多的氧氣，對(duì)緩解疲勞和不良情緒非常有益?！表槕?yīng)春陽(yáng)升發(fā)舒張的特點(diǎn)，要常保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免劇烈的情緒波動(dòng)傷及肝氣，以防暴怒傷肝。

在治療肝病上，市中醫(yī)醫(yī)院肝病科堅(jiān)持突出中醫(yī)特色，發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)勢(shì)，采用鄂西北神農(nóng)架武當(dāng)山山區(qū)道地中草藥為主要成分，相繼研發(fā)出神農(nóng)肝病系列制劑，以及中醫(yī)針灸、艾灸、中藥穴位貼敷等，對(duì)調(diào)理肝膽、增強(qiáng)體質(zhì)、改善生活質(zhì)量有獨(dú)特效果。雷陵說(shuō)，春季陽(yáng)氣升發(fā)，肝陽(yáng)偏亢，肝臟陰血相對(duì)不足，建議有慢性肝病史的患者進(jìn)服養(yǎng)血滋陰柔肝之品，從而達(dá)到陰陽(yáng)平衡，確保身體健康。